僵尸先生世界。
周胜宅院主卧的床上摆放着四本厚薄不一的小册子。
从左至右依次看去便是周胜从武大旺房间暗格里拿到的《金刚锻体经》，从沙里虎房间里找到的《五灵炼体术》，从荡三娘房间枕头下找到的《垂柳剑法》和刘一手藏在房梁上写满了飞镖技法的册子。
“这就是大魏本土武道啊……”周胜按耐住激动的心情首先拿起的便是他最为期待的《五灵炼体术》。
翻开用苍劲的毛笔字写着“五灵炼体术”的陈旧封面，周胜在扉页上看到了一枚方方正正的朱砂印章。
他仔细辨认了一下里面的字体，将其读了出来：“大魏武军？”。
“大魏武军？没听过有这样的部队啊？”周胜稍稍有些挠头，不过他已然意识到曹县尉和沙氏兄弟二人武功相似的因由了。
翻到秘籍正文。
周胜快速将这一共也只有五十几页的书从头看到了尾，合上书页，他心中对这本五灵炼体术也算有了一个整体的了解——所谓‘五灵’实际上对应着的是‘牛、狼、龟、豹、鹰’这五个动物，其秘籍内容也是取这五灵之意所衍生出的一系列炼体法门和战斗技巧，平均下来每个‘灵’都有十页左右的内容，加起来刚刚好是这本五十几页的书册。
看了书中关于修炼阶段和战斗效果的描述周胜也大致猜测到曹元镇和沙里虎、沙里豹三人在战斗中所施展的招数来源了。
‘有趣，真是有趣……这五灵炼体术竟是分为五篇，虽然这五篇可以同时修炼却又会因为个人体质不同而进度各有快慢！于是其修炼效果往往是各有特色的结果……擅牛灵篇者力大千斤，擅豹灵篇者速度奇快，身形敏捷，擅龟灵者浑身肌肉可板结成甲，抵御刀枪攻击！而那狼灵较为均衡，又偏重于耐力和体力恢复，又有鹰灵可大幅提升眼力、指力、臂膀背脊之力……却是上好的弓箭手的天赋！’
“如果这般来看，那牛灵篇大成者配合少许龟灵篇提供的防御便可披甲冲锋之用！豹灵者擅长突击奇袭，山林巷弄之类复杂之地来去纵横！狼灵大成又可以大幅增强士兵的耐力，使得他们可以奔袭百里而不知疲倦……”
“呵！这便是我生活了这么多年的大魏朝廷真正赖以柱国的力量么？”周胜一笑。
见识过曹元镇和沙里虎、沙里豹实力的他自然能够清楚的认识到：在暗地里掌握着大批修炼过这本《五灵炼体术》的士兵的军队将会是一支多么可怕的力量！
“而且能够在军队普及就说明这五灵炼体术对于天分的要求并不严苛！只要付出努力就能修炼出一定结果！”不由的，周胜的眼神愈加热切以来。
收拾好心情。
他继续看了下去——之前便找到过的《金刚锻体经》没什么好说的，无非是稳扎稳打的提升体质和力量的功法，就武大旺的表现来看……虽然持续力量比开启牛灵状态的沙里虎也丝毫不差，但战斗所最需要的爆发力和速度却是远远不足。
周胜此时也仅仅将其视作一个可有可无的补充，心思更多的自然还是放在五灵炼体术上。
至于荡三娘的《垂柳剑法》和刘一手的飞镖技巧……周胜只是草草的翻阅一下：毕竟两人在之前的战斗中表现不佳，他也没了多少学习二人武功的心思。
“总之，从明天开始就好好修炼吧！”
……
翌日。
晨露未消，仆人们便已经按照周胜的吩咐重新布置了院子当中的练功场地。
周胜在重新铺了细沙的场地中赤足而立，上半身精赤着露出块块分明的肌肉，他的皮肤本就不白，曾经颇为刻苦的修炼中更是被风吹日晒成了黝黑的颜色。
像是小说中描写的——练练功夫皮肤就变得白嫩如女人般的情形并没有发生在他的身上。
倒是踢打沙袋和木桩太多而导致手脚上的皮肤不止一次的破损、结痂然后再次破损……一双手上的拳面上尽是一层坚韧磨人的老茧。
“呼……”调整呼吸。
周胜默默回忆着早已经记熟的《五灵炼体术》中第一章‘牛灵篇’中的内容。
‘浑身似紧实松，力从脚掌，想象力量从……’周胜一丝不苟的做着。
他手头得到的两本大魏武道不比他曾经在地球和这个僵尸先生世界中所学的武功，其搏击发力的内容虽有相似，但涉及到这炼体的部分却是周胜从未接触过的体系。
‘意念在炼体的修行中很重要……而且绝不仅仅是地球人做肌肉锻炼时用意念引导那么粗浅，而是更为深层次……由大魏历代先民们所探索出来的独特道路！’
周胜不断的练习着，尽力想象着自己就是一头壮硕的黄牛，四肢稳稳的踩踏在大地上，某种力道贯穿全身最终再反馈到运动当中去。
咯嘣！咯嘣！
手臂和双腿上的大筋发出声响，在控制肌肉不断按照炼体术的方式收缩、发力、扭曲、延展的过程中周胜意识到自己某些曾经贫弱的小肌肉群开始了微妙的变化……某种熟悉的“酸痛”感很快便在周身大肌肉群之间的缝隙中传递出来，让他几乎无法维持继续修炼下去的姿态。
‘坚持！坚持下去！’周胜的身体颤抖起来，就好像他一年多前经常在长跑、跳绳后做俯卧撑时所感受到的那种肌肉的抗议一般。
只是这一次抗议的肌肉群体是他曾经以那些深蹲、卷腹、波比运动之类的动作都无法锻炼到的奇怪小肌肉群。
“哈——！哈——！”又是几十秒钟后，他已经开始喘起了粗气。
‘控制呼吸！通过肺叶推出在鼻腔部分共鸣成——’
“哞——！”一道粗短散乱的白气从周胜的口鼻中喷出。
与此同时，他再也支撑不住，浑身酸软的扑倒在了沙土中……
他费力的翻过身。
这一刻周胜只觉得自己浑身上下都是某种令人难以忍受的酸痛。
胸肌与腹部交界的地方、肋骨两侧的小肌肉群、肩胛骨内部不易锻炼到的“死肉”还有诸如臀部上侧、小腿侧束、大腿内束等部分都在这场牛灵炼体篇的修炼中受到了巨大的折磨！
二三十秒后。
周胜终于恢复了力气，他揉着酸软的肌肉从沙地上坐起身，眼神里透着几分明悟：“牛灵篇果然锻炼的是某种‘整’力么？通过强化这些连接大肌肉的小肌肉群以发挥出更大的力量么？”
‘而且小肌肉群本身所蕴含的潜力也绝不可小觑，人类全身分布的细小肌肉群若是开发出来的力量甚至要比这些单独的大肌肉更加强大……’
‘不过……这种发力方式——果然曹县尉和沙里虎那种大开大合到夸张的弓步甩鞭般的出拳是为了发挥出牛灵篇所能使人类爆发出的最高力量么？’